ryż z

i znowu ryż z kurą spjerdalam obejrzeć Majkę i na trening Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2010-01-29 17:37:51

ja teraz jem gotowany ryż z gotowaną kurą i zapijam wodą, nic innego nie chce mi się robić

[...] chociaż wydaje mi się że więcej zjadłem niż dietka przypuszcza, a dopiero jest 16 30 . Tyko jakoś mi Tuńczyk nie podchodzi ale jakoś go wrąbałem Na obiad miałem kurczaka i ryż z sosem :) oraz surówka , potem poszedłem spać, prawdopodobnie jestem zmęczony tym tygodniem bo był ciężki.Zaraz Spadam na następny posiłek. 18 00 pójdę sobie powalić w [...]

1. Karkówka 2. Ryż z krewetkami 3. Kanaperki /SFD/2016/11/19/9174995864784b32aaaf7f63604adeb8.jpg /SFD/2016/11/19/8a2014f834bd42eaa2a4edca0fc5f94d.jpg /SFD/2016/11/19/86c3c03627d94b818dbf065a07086feb.jpg

No właśnie, aby nie robić nowego tematu, to: co polecacie na posiłek przed treningiem i po? Może byc 60 min. ryż przed, a ile min. po treningu? Aha i co z mlekiem? Mój posiułek po treningu ostatnimi czasy wygląda następująco: Ryż z dżemem, a do tego na popite 2 szklanki mleka.

[...] może to być tez inny obiad np. ryba z ziemniakami i z surówka (polecam białą kapustę). Przy obiedzie należy unikać produktów smażonych (np. frytki). Kolacja 20:00 - ryż z owocami ( 20 g ryżu, 2 g masła, 100 g owoców, 8 g cukru) 150 g mleka - Oczywiście należy spożywać dużo napojów 3 L wody nie gazowanej dziennie. Trening powinien [...]

Może na sniadanie placek owsiany? Przepis znajdziesz na forum. Tez owsiane, ale jednak inaczej. Dorzuć też jakąś rybę czasem. Na po treningowy dałbym ryż z mięsem(może byc biały, żeby szybko uzupełnić węgle). a przed treningiem ryż brązowy/kasze/ciemny makaron, i mięcho. Wrzuć też czasem jakąś wołowine a nie tylko ten suchy kurczak. Nie bójcie [...]

ostatnio mi zasmakował ryż z cynamonem:)

Jade juz tak od miesiecy i efekty sa dobre nie stac mnie na jakiejs oleje lniane czy tam ryze brazowe masa jest czeba wp*****lac i wyliczylem ze kupujac kg ryz z biedronki bd wiecej na mieso %-) A tyle kcal to dla mnie nie duzo mam metabolizm wk***e szybki rano jak wstaje suchy to widac nawet zebate i i dol brzucha wiec nic sie strasznego nie [...]

ryz jem po treningu 100 lub 200 gram + banany z 500gram ;) ryz z bananami smaczne:pp ;) a jakiego bulka polecacie?? Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-12 18:01:08

trzeba w***ac ryz z jogurtem i na trening

czy coś takiego może być? śniadanie - płatki owsiane z orzechami włoskimi, rodzynkami i bananem -jajecznica z 3jajek II sniadanie kanapka z białym serkiem i rzodkiewką Obiad -ryż z warzywami + pierś z kurczaka Kolacja -omlet czy coś takiego może być? będę wprowadzała stopniowo tłuste ryby o których wspomniała mi , muszę się z tym oswoić bo [...]

Ah Ah Ah i znowu mogę komuś potruć To nie jest spaghetti Ryż z warzywami i sojowym http://www.konpack.pl/index_pl.php?page=2

Ryż z mlekiem i jogurt Jogobella. Kolacja a za razem posiłek potreningowy

Po pierwszym dniu w szkole poszedł ryż z truskawkami i śmietaną Idę po dokładkę

Ryż z twarogiem i jogurtem Dobre było Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-03 07:19:43

soja - bleeeee jem rybke - panga i ryz z gulaszem Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-06 16:40:16

ryz z budyniem moje ostatnie odkrycie dobra szama na deser

Ryż z Jogurtem owocowym ;)

Ryż z jogurtem i jajka Nie wchodzi